Moto Stretching
Motor memang menjadi alat mobilitas ter-favorit di Indonesia, setiap pagi ribuan motor melintas di daerah pemukiman padat, apa kamu salah satu pengendara motor juga ? kalau iya, sebelum kamu mulai “riding” lebih baik lakukan beberapa pemanasan dulu yuk seperti beberapa langkah dibawah ini :
1. Pertama, berdiri tegap dengan kaki agak direnggangkan, lemaskan otot leher dan putar searah jarum jam 8 kali dan 8 kali arah sebaliknya, ulangi beberapa kali
2. Kedua, lemaskan pergelangan tangan, lalu putarkearah luar dan dalam menggunakan tangan mu yang lain nya ya
3. Ketiga, berdiri tegap lagi, buka kedua kaki, lalu dorong tangan kanan kearah kepala dan tangan kiri memegang pinggang, setelah selesai lakukan sebaliknya
4. lemaskan pergelangan kaki, lalu putar pergelangan kaki kearah luar, dan lakukan gerakan ini pada kedua kaki secara bergantian ya 5. Posisi jongkok dengan kaki dilebarkan kemudian berdiri, ulangi gerakan ini
beberapa kali. Stretching ini juga dianjurkan bagi kamu yang hobi banget touring dan menjelajah ke alam bebas pesan mimin, tetap safety riding, pakai helm dan perlengkapan riding lengkap sebelum berkendara.
