Good Breakfast ( Makanan Berat )
Sebelum memulai aktifitas setelah stetching ada baik nya kita mulai dengan sarapan, tanpa asupan nutrisi dan stamina yang prima, kamu akan sulit berkonsentrasi dan menjalani aktivitas sehari-hari.
Tidak hanya itu, sarapan sehat juga bermanfaat banget loh untuk menjaga tekanan darah, mencegah peningkatan kadar kolesterol, hingga menjaga berat badan.
Berikut ini beberapa ragam menu sarapan sehat versi makanan berat :
- Nasi uduk, telur, tempe, dan timun
- Lontong sayur labu, telur bulat, dan tahu
- Nasi tim ayam, telur, lengkap dengan kuah sayuran
- Bubur manado dan potongan ikan
- Bubur ayam, telur rebus, dan kacang
Berbagai menu sarapan sehat di atas bisa kamu lengkapi juga dengan buah-buahan seperti : pisang, pepaya, semangka, apel dan jangan lupa bila perlu tambahkan multivitamin untuk membantu memelihara daya tahan tubuh kamu juga.
