Mourning Routine
Saat bangun tidur, sebaiknya jangan buru-buru untuk beranjak dari tempat tidur.
Tindakan ini akan mempengaruhi sistem peredaran darah kamu loh.
Beranjak dari tempat tidur yang dilakukan secara mendadak, dapat memberikan efek yang kurang baik.
Kondisi yang lebih buruk yang dapat menimbulkan postural hipotensi.
3 langkah yang bisa kamu lakukan setelah membuka mata :
1. Ketika kamu mulai sadar dari bangun mu, bukalah mata dan tunggu beberapa saat.
Biarkan tubuh kamu tetap berbaring kurang lebih selama 30 detik. Rasakan anda benar-benar sadar dari tidur kamu.
2. Setelah berbaring, posisikan kamu duduk di atas tempat tidur juga selama 30 detik.
Menggerakkan sebagian tubuh secara ringan membantu darah untuk mengalir secara normal setelah posisi merebah.
3. Setelah merasa seimbang dan aliran darah lancar, kemudian kamu dapat menggeser posisi kamu untuk duduk di pinggiran tempat tidur. Seimbangkan pada posisi ini selama 30 detik.
Usai melakukan 3 gerakan tersebut atau 3 x 30 detik barulah kamu bisa berdiri untuk selanjutnya berjalan dan beraktifitas normal.
